Αυτά τα ποτά αποτελούν την Νο1 απειλή για τη γυναικεία καρδιά

14/5/2020 19:27    τι λένε οι ειδικοί
Η κατανάλωση ενός ή περισσότερων σακχαρούχων αναψυκτικών την ημέρα σχετίστηκε με σχεδόν 20% περισσότερες πιθανότητες καρδιαγγειακών νόσων στις γυναίκες συγκριτικά με τις γυναίκες που σπανίως έπιναν σακχαρούχα ποτά σύμφωνα με νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε σήμερα στην Journal of the American Heart Association.

Στην εν λόγω έρευνα California Teacher’s Study, που ξεκίνησε το 1995, η κατανάλωση ενός ή περισσότερων αναψυκτικών με ζάχαρη καθημερινά συσχετίστηκε με 26% υψηλότερη πιθανότητα διεξαγωγής διαδικασίας επαναγγείωσης, όπως η αγγειοπλαστική για την διάνοιξη των αποφραγμένων αρτηριών και με κατά 21% υψηλότερη πιθανότητα εγκεφαλικού επεισοδίου συγκριτικά με τις γυναίκες που σπανίως κατανάλωναν σακχαρούχα αναψυκτικά όπως θερμιδογόνα αναψυκτικά, εμφιαλωμένα νερά, τσάγια ή φρουτοχυμοί με πρόσθετη ζάχαρη.

Υπήρξαν επίσης διαφορές με βάση τον τύπο ποτού που καταναλώναν οι γυναίκες. Η κατανάλωση ενός ή περισσότερων ποτών φρούτων με προσθήκη ζάχαρης καθημερινά συσχετίστηκε με 42% μεγαλύτερη πιθανότητα εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων. Η κατανάλωση αναψυκτικών καθημερινά συσχετίστηκε με 23% υψηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου συνολικά, σε σύγκριση με εκείνους που σπάνια ή ποτέ έπιναν σακχαρούχα ποτά.

Η έρευνα συμπεριέλαβε περισσότερες από 106.000 χιλιάδες γυναίκες με μέσο όρο ηλικίας τα 52 έτη, που δεν είχαν διαγνωστεί με καρδιαγγειακή νόσο, εγκεφαλικό επεισόδιο ή διαβήτη όταν είχαν εγγραφεί στην έρευνα.

Παρατηρήθηκε ότι οι γυναίκες με την υψηλότερη κατανάλωση σακχαρούχω ποτών ήταν νεότερες σε ηλικία, ήταν πιο πιθανό να είναι καπνίστριες, υπέρβαρες και λιγότερο πιθανό να τρέφονται υγιεινά.

Η έρευνα είναι παρατηρητική και δεν αποδεικνύει την ύπαρξη αιτίου – αιτιατού, οι ερευνητές υποθέτουν ότι η κατανάλωση ζάχαρης μπορεί να αυξήσει τον καρδιαγγειακό κίνδυνο με διάφορους τρόπους. «Αυξάνει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, την συγκέντρωση της ινσουλίνης στο αίμα, παράγοντες που μπορεί να αυξήσουν την όρεξη και να οδηγήσουν σε παχυσαρκία, έναν σημαντικό παράγοντα κινδύνου για καρδιαγγειακές νόσους» επισημαίνει η επικεφαλής ερευνήτρια  Cheryl Anderson, καθηγήτρια Δημόσιας Υγείας στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια και πρόεδρος της Επιτροπής Διατροφής της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρίας.

«Επιπρόσθετα η μεγάλη συγκέντρωση σακχάρων στο αίμα σχετίζεται με οξειδωτικό στρες και φλεγμονή, αντίσταση στην ινσουλίνη και ανθυγιεινά προφίλ λιπιδίων καθώς και διαβήτη τύπου 2, καταστάσεις που συσχετίζονται με την ανάπτυξη αθηροσκλήρυνσης και την στένωση των αρτηριών, δύο συνθηκών άμεσα σχετιζόμενων με την καρδιαγγειακή νόσο» εξηγεί η Δρ. Anderson.

Το μεγάλο δείγμα της έρευνας και η συστηματική και εκτεταμένη παρακολούθηση των γυναικών αποτελούν τα δυνατά σημεία της έρευνας, ενώ στους περιορισμούς ανήκει το γεγονός ότι δεν καταγράφηκε η κατανάλωση ανυψυκτικών με τεχνητά γλυκαντικά ή ζεστά σακχαρούχα ροφήματα.

Σύμφωνα με τις συστάσεις της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρίας η λήψη πρόσθετων σακχάρων δεν πρέπει να ξεπερνά τις 100 θερμίδες ημερησίως (6 κουταλιές του γλυκού ή 25 γρ) για τις περισσότερες γυναίκες και όχι πάνω από 150 θερμίδες την ημέρα (9 κουταλίτσες ή 38 γρ ) για τους περισσότερους άνδρες. Τα σακχαρούχα αναψυκτικά είναι η μεγαλύτερη πηγή πρόσθετων σακχάρων στην αμερικανική και όχι μόνο διατροφή – ένα κλασικό κουτάκι αναψυκτικού μπορεί να περιέχει ακόμη και 8 κουταλιές του γλυκού ζάχαρη (130 θερμίδες και 34 γρ).

Παρότι τα αναψυκτικά χωρίς ζάχαρη, με γλυκαντικά όπως ασπαρτάμη και σακχαρίνη αποτελούν μια εναλλακτική επιλογή για όσους θέλουν να μειώσουν τη ζάχαρη στη διατροφή τους, οι ειδικοί επισημαίνουν ότι η καλύτερη επιλογή παραμένει το νερό – δεν έχει πρόσθετα σάκχαρα, ούτε τεχνητά γλυκαντικά, ούτε θερμίδες.


ygeiamou

Επόμενο Προηγούμενο
 
Φεύγει η Περιφέρεια Κεντρ. Μακεδονίας από το Αλλατίνι - Τι θα γίνει το κτίριο;

Φεύγει η Περιφέρεια Κεντρ. Μακεδονίας από το Αλλατίνι - Τι θα γίνει το κτίριο;

08:21 21/9/2017

αλλάζει φυσιογνωμία

Σε χέρια ιδιώτη η παραλία Καρύδι στη Βουρβουρού

Σε χέρια ιδιώτη η παραλία Καρύδι στη Βουρβουρού

08:00 21/9/2017

Ιδιώτης θα εκμεταλλευτεί την γνωστή παραλία

Η νέα καμπάνια για τα αξιοθέατα κοντά στη Θεσσαλονίκη

Η νέα καμπάνια για τα αξιοθέατα κοντά στη Θεσσαλονίκη

07:47 21/9/2017

Μόνο 60 λεπτά μακριά

Στη Θεσσαλονίκη το 18ο Συνέδριο της Διεθνούς Ένωσης Πολιτικής Υγείας

Στη Θεσσαλονίκη το 18ο Συνέδριο της Διεθνούς Ένωσης Πολιτικής Υγείας

07:42 21/9/2017

δειτε το πρόγραμμα του Συνεδρίου

Εκδήλωση με αφορμή τον τρύγο του αστικού αμπελώνα της Θεσσαλονίκης

Εκδήλωση με αφορμή τον τρύγο του αστικού αμπελώνα της Θεσσαλονίκης

07:38 21/9/2017

παρουσία του Δημάρχου Θεσσαλονίκης

«Τρέξε Χωρίς Τερματισμό» για 4η συνεχόμενη χρονιά

«Τρέξε Χωρίς Τερματισμό» για 4η συνεχόμενη χρονιά

06:27 21/9/2017

στη Νέα Παραλία της Θεσσαλονίκης

Στο Cine Αύρα το

Στο Cine Αύρα το " Βικτώρια & Αμπντούλ "

06:19 21/9/2017

Σήμερα έως και Τετάρτη 27 Σεπτεμβρίου

Παγκόσμια Ημέρα Αλτσχάιμερ

Παγκόσμια Ημέρα Αλτσχάιμερ

06:05 21/9/2017

με σκοπό την ευαισθητοποίηση της κοινής γνώμης για τη νόσο

Διεθνής Ημέρα Ειρήνης

Διεθνής Ημέρα Ειρήνης

06:03 21/9/2017

καθιερώθηκε το 1981 από τον ΟΗΕ

Εορτή του Αγίου Προφήτου Ιωνά

Εορτή του Αγίου Προφήτου Ιωνά

06:01 21/9/2017

21 Σεπτεμβρίου