Σαλάτα με πλιγούρι ρόδι και βινεγκρέτ μανταρινιού

28/11/2025 13:38    Γρήγορη, θρεπτική σαλάτα

Για 4 σαλάτες θα χρειαστούμε:

  • 1/2 καυτερή πιπεριά, ψιλοκομμένη
  • 2 μανταρίνια, καθαρισμένα, πολύ ψιλοκομμένα (αφαιρούμε όσο περισσότερες ίνες μπορούμε)
  • 200 γρ. πλιγούρι (το ετοιμάζουμε σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας)
  • 100 γρ. σπόροι ροδιού
  • 50 γρ. κολοκυθόσποροι
  • ξύσμα και χυμός από 1 μανταρίνι
  • 1 κουτ. σούπας ρυζόξιδο
  • 60 ml ελαιόλαδο
  • 1 μάτσο μάραθος, ψιλοκομμένος
  • αλάτι, φρεσκοτριμμένο πιπέρι

Διαδικασία

  • Για τη σαλάτα με πλιγούρι, ρόδι και βινεγκρέτ μανταρινιού, ξεκινάμε πρώτα με τη βινεγκρέτ, ανακατεύοντας καλά σε ένα μπολάκι το σκόρδο, την καυτερή πιπεριά, το ξίδι, το ξύσμα και τον χυμό μανταρινιού και το ελαιόλαδο.
  • Σε μια σαλατιέρα ανακατεύουμε όλα τα υπόλοιπα υλικά.
  • Περιχύνουμε με τη βινεγκρέτ μανταρινιού και σερβίρουμε.

Επόμενο Προηγούμενο

 



Κομισιόν: Δεν ζητήσαμε 180 βουλευτές από την Ελλάδα για το όνομα των Σκοπίων

Κομισιόν: Δεν ζητήσαμε 180 βουλευτές από την Ελλάδα για το όνομα των Σκοπίων

16:15 14/5/2018

ΒΙΝΤΕΟ

Σοκαριστικές λεπτομέρειες από τη 19χρονη παιδοκτόνο

Σοκαριστικές λεπτομέρειες από τη 19χρονη παιδοκτόνο

15:57 14/5/2018

''Τύλιξα με κορδόνι το λαιμό του και έφραξα το στόμα του με κομμάτια χαρτιού''

Εορτή του Αγίου Ισιδώρου

Εορτή του Αγίου Ισιδώρου

09:25 14/5/2018

14 Μαΐου

Ο καιρός σήμερα στην Καλαμαριά

Ο καιρός σήμερα στην Καλαμαριά

23:38 13/5/2018

Δευτέρα 14/5

Εξαφανίστηκε η Χριστίνα 14 ετών

Εξαφανίστηκε η Χριστίνα 14 ετών

21:12 13/5/2018

μπορεις να βοηθησεις;

Δημοτικό Συμβούλιο Καλαμαριάς - Έκδοση ψηφίσματος ενάντια στον ιμπεριαλιστικό πόλεμο

Δημοτικό Συμβούλιο Καλαμαριάς - Έκδοση ψηφίσματος ενάντια στον ιμπεριαλιστικό πόλεμο

20:16 13/5/2018

διαβαστε αναλυτικα

Γιορτή της Μητέρας: Ευχές της Εθνικής Φρουράς με ένα εντυπωσιακό βίντεο

Γιορτή της Μητέρας: Ευχές της Εθνικής Φρουράς με ένα εντυπωσιακό βίντεο

20:03 13/5/2018

Δείτε το βίντεο

Οι δύο υγιεινές δίαιτες που συνιστά ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας

Οι δύο υγιεινές δίαιτες που συνιστά ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας

19:59 13/5/2018

Φάτε σαν Έλληνες...

Έλληνες έριξαν φως στη διαδικασία γέννησης νέων άστρων

Έλληνες έριξαν φως στη διαδικασία γέννησης νέων άστρων

19:47 13/5/2018

Ένα σημαντικό βήμα προόδου για την κατανόηση..

Εξαπλό «σοκ» για συντάξεις - Τι θα συμβεί με τις μειώσεις

Εξαπλό «σοκ» για συντάξεις - Τι θα συμβεί με τις μειώσεις

19:34 13/5/2018

ΝΕΟ ΣΟΚ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΣΥΝΤΑΞΙΟΥΧΟΥΣ